Natürlich ins Gleichgewicht kommen

Als akademische Kinesiologin und diplomierte Aromafachfrau liegt mir das Zusammenspiel von Körper, Geist und Duft besonders am Herzen. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll ätherische Öle das emotionale und neuronale Gleichgewicht unterstützen können – besonders über ihre Wirkung auf unsere Neurotransmitter und Hormone.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit gezielten ätherischen Ölen vier wichtige Neurotransmitter – GABA, Serotonin, Acetylcholin und Dopamin – auf natürliche Weise beeinflussen kannst. Du erhältst fundierte Informationen zur Funktion der Botenstoffe, typische Mangelzeichen und bewährte Ölmischungen für Alltag, Wellness oder Selbstanwendung.

Was sind Neurotransmitter?

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die Informationen zwischen Nervenzellen übertragen. Sie regulieren emotionale Zustände, Denkvorgänge, die Schlafqualität, unsere Lernfähigkeit und vieles mehr. Ein Ungleichgewicht dieser Botenstoffe kann sich in Angst, Antriebslosigkeit, Reizbarkeit oder Konzentrationsstörungen äußern.

🌿 GABA (Gamma-Aminobuttersäure) – Der Beruhiger

Funktion:
GABA ist ein hemmender Neurotransmitter, der das Nervensystem beruhigt. Es wirkt angstlösend, stressreduzierend und schlaffördernd.

Mangelanzeichen:
Innere Unruhe, Angstzustände, Schlafprobleme, Muskelverspannungen.

Ätherische Öle, die GABA unterstützen:

Lavendel (Lavandula angustifolia): Nachgewiesen angstlösend und schlaffördernd.
Weihrauch (Boswellia carterii): Unterstützt die GABA-Rezeptor-Aktivität.
Ylang-Ylang (Cananga odorata): Entspannend und beruhigend bei nervlicher Anspannung.

Ölmischung für mehr Ruhe & GABA-Aktivität:

3 Tropfen Lavendel
2 Tropfen Ylang-Ylang
1 Tropfen Weihrauch
➡ In einem Diffuser oder als Badezusatz mit einem Emulgator verwenden.

😊 Serotonin – Der Stimmungsaufheller

Funktion:
Serotonin beeinflusst unsere Stimmung, den Schlaf-Wach-Rhythmus und das Schmerzempfinden. Oft auch als „Glückshormon“ bekannt.

Mangelanzeichen:
Depressive Verstimmungen, Reizbarkeit, Heißhunger auf Süßes, Schlafstörungen.

Ätherische Öle, die Serotonin fördern können:

Bergamotte (Citrus bergamia): Hebt nachweislich die Stimmung.
Rose (Rosa damascena): Stimmungsstabilisierend und herzöffnend.
Zitrone (Citrus limon): Belebend, stimmungsaufhellend.

Ölmischung zur Stimmungsaufhellung & Serotonin-Unterstützung:

3 Tropfen Bergamotte
2 Tropfen Rose
2 Tropfen Zitrone
➡ Ideal für ein Roll-on (in Jojobaöl verdünnt-Empfehlung 2 Tropfen auf 10 ml) oder zum Inhalieren.

🎯 Acetylcholin – Der Denker

Funktion:
Acetylcholin ist der Neurotransmitter für Lernen, Gedächtnis und Konzentration. Es wird im Hippocampus gebildet, dem Zentrum für kognitive Prozesse.

Mangelanzeichen:
Vergesslichkeit, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, geistige Erschöpfung.

Ätherische Öle, die Acetylcholin fördern können:

Rosmarin (Rosmarinus officinalis CT cineol): Steigert die geistige Klarheit und Gedächtnisleistung.
Zitronenmelisse (Melissa officinalis): Unterstützt kognitive Prozesse.
Pfefferminze (Mentha piperita): Erfrischend und konzentrationsfördernd.

Ölmischung für Fokus & Acetylcholin-Aktivität:

3 Tropfen Rosmarin
2 Tropfen Pfefferminze
1 Tropfen Zitronenmelisse
destilliertes Wasser (oder 2/3 Wasser 1/3 Alkohol zur besseren Haltbarkeit)
➡ Perfekt für einen Konzentrationsspray oder die Raumbeduftung am Arbeitsplatz.

⚡ Dopamin – Der Motivator

Funktion:
Dopamin ist verantwortlich für Motivation, Belohnung, Freude und Antrieb. Es hilft uns, Ziele zu verfolgen und kreative Lösungen zu finden.

Mangelanzeichen:
Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit, Depression, geringes Selbstwertgefühl.

Ätherische Öle zur Dopaminsteigerung:

Grapefruit (Citrus paradisi): Aktivierend, stimmungsaufhellend.
Ingwer (Zingiber officinale): Wärmend, vitalisierend, dopaminfördernd.
Sandelholz (Santalum album): Ausgleichend bei emotionaler Erschöpfung.

Ölmischung für Motivation & Dopamin-Schub:

3 Tropfen Grapefruit
2 Tropfen Ingwer
1 Tropfen Sandelholz
Als energetisierender Duft am Morgen oder als Massageöl mit Trägeröl (Mandelöl, Jojobaöl) verdünnt

Ölmischung für entspannte Momente findest du bei feeling

Die gezielte Anwendung ätherischer Öle eröffnet wertvolle Möglichkeiten, unsere biochemischen Prozesse ganzheitlich zu unterstützen. Als diplomierte Aromafachfrau und akademische Kinesiologin nutze ich diese Verbindung in der Praxis täglich – sei es zur Stressregulation, zur Steigerung der Konzentration oder zur emotionalen Balance.

Wenn du dein Wohlbefinden über natürliche Wege stärken möchtest, lade ich dich ein, die Welt der ätherischen Öle bewusst und individuell kennenzulernen. Gerne begleite ich dich dabei mit kinesiologischer Testung oder der Möglichkeiten der Anwendung von ätherischen Ölen

Hinweis: Die genannten Ölmischungen habe ich nach bestem Wissen und auf Basis meiner Erfahrung der Aromaanwendungen zusammengestellt. Ihre Anwendung erfolgt in eigener Verantwortung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung, können aber einer wunderbare, ergänzende Unterstützung sein.