In unserer hektischen Welt gerät das Hormonsystem leicht aus dem Gleichgewicht. Stress, ungesunde Ernährung und Umwelteinflüsse können deine Hormone durcheinanderbringen. Doch es gibt eine natürliche Unterstützung, die dir helfen kann, wieder in Balance zu kommen: ätherische Öle.
Diese kraftvollen Pflanzenessenzen haben das Potenzial, dein Hormonsystem sanft zu unterstützen und zu regulieren. In diesem Blog zeige ich dir, welche ätherischen Öle besonders hilfreich sind, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen – von der Zyklusregulierung bis hin zur Stressbewältigung. Entdecke, wie du mit der Kraft der Natur dein Wohlbefinden steigern kannst.
Basilikumöl
- Für welches Hormon: Adrenalin, Cortisol
- Zusätzliche Wirkung: Stressabbauend, energetisierend
- Anwendung: Diffusor, Inhalation
- Besonderheit: Fördert die geistige Klarheit und das Immunsystem
- Inhaltsstoffe: Linalool, Eugenol
- Zusammenfassung: Hilft bei Stressbewältigung und stärkt den Geist.
Bergamotteöl
- Für welches Hormon: Serotonin, Dopamin
- Zusätzliche Wirkung: Stimmungsaufhellend, angstlösend
- Anwendung: Diffusor, Inhalation, Massage
- Besonderheit: Wirkt positiv auf die Stimmung und fördert Entspannung
- Inhaltsstoffe: Limonen, Linalylacetat, Linalool
- Zusammenfassung: Fördert emotionale Ausgeglichenheit und reduziert Angst und Stress.
Fenchelöl
- Für welches Hormon: Östrogen
- Zusätzliche Wirkung: Verdauungsfördernd, krampflösend
- Anwendung: Inhalation, Massage, Verdünnt einnehmen
- Besonderheit: Unterstützt die Verdauung und wirkt entgiftend
- Inhaltsstoffe: Anethol, Fenchon
- Zusammenfassung: Wirkt unterstützend bei hormonellen Dysbalancen und Verdauungsbeschwerden.
Geranienöl
- Für welches Hormon: Progesteron
- Zusätzliche Wirkung: Hormonregulierend, hautpflegend
- Anwendung: Massage, Hautpflege
- Besonderheit: Unterstützt hormonelles Gleichgewicht bei Frauen
- Inhaltsstoffe: Citronellol, Geraniol
- Zusammenfassung: Hilft bei hormonellen Ungleichgewichten und fördert eine gesunde Haut.
Jasminöl
- Für welches Hormon: Serotonin, Östrogen
- Zusätzliche Wirkung: Aphrodisierend, stimmungsaufhellend
- Anwendung: Diffusor, Massage
- Besonderheit: Fördert das emotionale Wohlbefinden und die Hautgesundheit
- Inhaltsstoffe: Benzylacetat, Indol
- Zusammenfassung: Hebt die Stimmung und unterstützt das hormonelle Gleichgewicht.
Kamilleöl (römisch)
- Für welches Hormon: Cortisol
- Zusätzliche Wirkung: Entspannend, entzündungshemmend
- Anwendung: Diffusor, Bad, Massage
- Besonderheit: Beruhigt das Nervensystem und die Haut
- Inhaltsstoffe: Alpha-Bisabolol, Chamazulen
- Zusammenfassung: Fördert Ruhe und lindert Entzündungen
Lavendelöl
- Für welches Hormon: Cortisol (Stresshormon)
- Zusätzliche Wirkung: Beruhigend, schlaffördernd, angstlösend
- Anwendung: Diffusor, Massage, Bad
- Besonderheit: Wirkt auf das zentrale Nervensystem
- Inhaltsstoffe: Linalool, Linalylacetat
- Zusammenfassung: Fördert Entspannung und reduziert Stress.
Myrrhenöl
- Für welches Hormon: Östrogen, Progesteron
- Zusätzliche Wirkung: Entzündungshemmend, heilend
- Anwendung: Diffusor, Massage
- Besonderheit: Fördert die Wundheilung und hat eine beruhigende Wirkung
- Inhaltsstoffe: Furanoeudesma, Curzerene
- Zusammenfassung: Unterstützt die Hautgesundheit und fördert die Heilung
Muskatellersalbeiöl
- Für welches Hormon: Östrogen
- Zusätzliche Wirkung: Hormonregulierend, menstruationsfördernd
- Anwendung: Massage, Inhalation, Bad
- Besonderheit: Unterstützt Frauen in den Wechseljahren
- Inhaltsstoffe: Linalool, Geraniol, Sclareol
- Zusammenfassung: Hilft bei hormonellen Schwankungen und PMS.
Pfefferminzöl
- Für welches Hormon: Adrenalin, Cortisol
- Zusätzliche Wirkung: Belebend, kühlend
- Anwendung: Inhalation, Diffusor, Massage
- Besonderheit: Hilft bei Kopfschmerzen und fördert die Konzentration
- Inhaltsstoffe: Menthol, Menthon
- Zusammenfassung: Ideal für einen Energieschub und mentale Klarheit.
Rosmarinöl
- Für welches Hormon: Cortisol, Adrenalin
- Zusätzliche Wirkung: Belebend, konzentrationsfördernd
- Anwendung: Diffusor, Inhalation
- Besonderheit: Steigert die Durchblutung und unterstützt die Gedächtnisleistung
- Inhaltsstoffe: 1,8-Cineol, Campher
- Zusammenfassung: Ideal zur Steigerung der geistigen und körperlichen Energie
Sandelholzöl
- Für welches Hormon: Serotonin
- Zusätzliche Wirkung: Entspannend, angstlösend
- Anwendung: Diffusor, Massage, Bad
- Besonderheit: Fördert geistige Klarheit und Meditation
- Inhaltsstoffe: Alpha-Santalol, Beta-Santalol
- Zusammenfassung: Fördert Entspannung und spirituelle Verbindung.
Schwarzkümmelöl
- Für welches Hormon: Insulin
- Zusätzliche Wirkung: Antioxidativ, entzündungshemmend
- Anwendung: Verdünnt einnehmen, Hautpflege
- Besonderheit: Unterstützt das Immunsystem und reguliert den Blutzucker
- Inhaltsstoffe: Thymoquinon, Nigellon
- Zusammenfassung: Unterstützt den Blutzucker und die Immunabwehr.
Teebaumöl
- Für welches Hormon: Cortisol
- Zusätzliche Wirkung: Antibakteriell, immunstärkend
- Anwendung: Hautpflege, Inhalation
- Besonderheit: Hilft bei Hautproblemen und Infektionen
- Inhaltsstoffe: Terpinen-4-ol, Alpha-Terpineol
- Zusammenfassung: Unterstützt das Immunsystem und fördert die Hautgesundheit.
Thymianöl
- Für welches Hormon: Progesteron
- Zusätzliche Wirkung: Antibakteriell, immunstärkend
- Anwendung: Inhalation, Massage
- Besonderheit: Unterstützt das Immunsystem und fördert die hormonelle Balance
- Inhaltsstoffe: Thymol, Carvacrol
- Zusammenfassung: Stärkt das Immunsystem und reguliert Hormone.
Vetiveröl
- Für welches Hormon: Cortisol
- Zusätzliche Wirkung: Erdend, beruhigend
- Anwendung: Diffusor, Massage, Bad
- Besonderheit: Fördert den Schlaf und lindert Angstzustände
- Inhaltsstoffe: Vetiveron, Vetivene
- Zusammenfassung: Unterstützt emotionale Stabilität und Stressbewältigung.
Ylang-Ylang-Öl
- Für welches Hormon: Serotonin, Dopamin
- Zusätzliche Wirkung: Stimmungsaufhellend, aphrodisierend
- Anwendung: Massage, Diffusor, Bad
- Besonderheit: Reguliert den Blutdruck und fördert Entspannung
- Inhaltsstoffe: Linalool, Geranylacetat, Caryophyllen
- Zusammenfassung: Fördert Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit
Zimtöl
- Für welches Hormon: Insulin
- Zusätzliche Wirkung: Stoffwechselfördernd, durchblutungsfördernd
- Anwendung: Diffusor, Verdünnt einnehmen
- Besonderheit: Hilft bei der Regulation des Blutzuckerspiegels
- Inhaltsstoffe: Zimtaldehyd, Eugenol
- Zusammenfassung: Unterstützt den Stoffwechsel und die Blutzuckerregulierung.
Zitronenöl
- Für welches Hormon: Dopamin
- Zusätzliche Wirkung: Stimmungsaufhellend, reinigend
- Anwendung: Diffusor, Inhalation
- Besonderheit: Fördert die Verdauung und hat antioxidative Eigenschaften
- Inhaltsstoffe: Limonen, Beta-Pinen, Gamma-Terpenen
- Zusammenfassung: Fördert gute Laune und geistige Klarheit.
Zypressenöl
- Für welches Hormon: Testosteron
- Zusätzliche Wirkung: Durchblutungsfördernd, entgiftend
- Anwendung: Massage, Diffusor
- Besonderheit: Hilft bei Wassereinlagerungen und Lymphstau
- Inhaltsstoffe: Alpha-Pinen, Limonen
- Zusammenfassung: Unterstützt den Körper bei der Entgiftung und fördert die männliche Hormongesundheit.